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3 ejercicios de técnica que todo corredor debería hacer

Mejorar tu ritmo de carrera ni solo depende de trabajar en la pista o hacer repeticiones a ritmo de competencia; es necesario trabajar un poco de técnica de carrera para ser más eficiente al correr.

Foto: Filip Mroz on Unsplash


Con los ejercicios que te presentamos abajo, podrás tener un mejor desempeño en la dinámica de carrera, además de trabajar planos laterales en los músculos, lo cual te ayudará a fortalecer y evitar lesiones cuando entres en periodo de entrenamientos más demandantes.


Si estás empezando a correr, te recomendamos que hagas estos ejercicios 1 vez a la semana con 4 series de 3-4 pasadas (60-80mts) en la escalera de habilidad. Si eres un corredor un poco más avanzado, un par de días a la semana con el mismo número de repeticiones te dará buenos resultados.

TIP: Si no tienes la escalera de habilidad que venden en Amazon. Puedes dibujar en el piso los espacios o con varias cuerdas simular la distancia de este accesorio.


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