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Protege tus piernas con buena amortiguación en el calzado

Actualizado: 5 de mar de 2018

La amortiguación en el calzado es una de las bases para que puedas tener un buen rendimiento y mantenerte alejado de las lesiones haciendo la elección correcta.


¿Te has preguntado la importancia del papel que juega la amortiguación en tus calzados? Es uno de los temas que más importancia tiene entre nosotros los corredores cuando estamos en la elección de calzado.

Además de ser el aliado para reducir el impacto en nuestras articulaciones cuando corremos, la amortiguación juega un papel clave para poder mantener la postura al correr, elegir diferentes terrenos para correr y poder cambiar, en caso de ser necesario, la elección de calzado o poder combinarlo con otro por el tipo de entrenamiento.


¿Sabes cómo elegir el calzado y tu tipo de pisada? La base de todo está ahí, saber qué tipo de pisada tienes para poder elegir un calzado que tenga mayor soporte en ciertas zonas o que la amortiguación haga el trabajo de protección en cada zancada.


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Para pronadores

El objetivo de este tipo de calzado es que te ayude a corregir un poco la pisada que está recargada hacia el interior de tu cuerpo. Cuando caes, te ayuda a llevar a un punto neutral tu pisada y con ello mejorar el movimiento de la misma. Arahi de Hoka One One es una opción que te ayuda a corregir esa pronación. La tecnología "J-Frame", es tal cual una "jota" en la suela que da más soporte en el arco desde la parte interna para hacer neutral la pisada del corredor, esto evita que imprimas más carga de un solo lado y evites lesiones. Arahi también te ayuda con una transición más suave gracias al impulso en la parte frontal del calzado Profly y Metarocker. Este es un calzado que puede ser para distancias desde 10K hasta ultramaratón.





Para supinadores

El calzado que buscas es una opción con soporte en la parte externa de tu pie, aunque los expertos aseguran que no es muy marcada la supinación requieres apoyo en el talón y arco del pie. Clifton 4 de Hoka One One puede ser tu opción para comprar porque cuenta con un soporte en la zona del talón para dar mayor apoyo cuando aterriza el pie y haces más suave la transición con MetaRocker y la suela completamente EVA. Este calzado podrías usarlo en días de distancia larga y competencia desde 10K hasta ultramaratón. La amortiguación te hará sentir que estás sobre las nubes sin agregar peso a tus pies, protección total en cada paso.




Para neutros

Casi cualquier calzado es para tu tipo de pisada. No tienes alguna inclinación en la pisada y puedes apostar por diferentes amortiguaciones en la elección de calzado. Hupana de Hoka One One es viable porque de cuenta con solo 25mm de altura en el talón y pesa apenas 232 gramos, así que puede darte estabilidad, responsividad y ligereza para cualquier tipo de entrenamiento. Además de que tiene un upper de knit que permite que tu calzado respire mucho mejor que cualquier otro modelo de Hoka.



¿Cuál es tu preferido?

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